真情酒店經紀小雙

每個女生都渴望一雙又直又細的雙腿，可是常常不知不覺屁股和小腿卻變的壯碩了，其實不只坐辦公室的上班族們，只要是有下列的壞習慣，都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊！

【坐著導致腿粗】

1. 在椅子上一坐就是一整天

（上班族心聲：我的工作就是需要一直坐著QQ…）

2. 三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下

（上班族心聲：忙的時候只能趕快吃一吃就繼續工作了…）

3. 很少起身去上廁所

4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差

5. 常常翹腳，阻礙血液循環

（我的心聲：我沒翹腳不會坐…）

【壞習慣導致腿粗】

6. 站一整天沒有按摩小腿

7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內八

8. 不做運動、不愛走路

（上班族心聲：下班就只想趕快回家躺著...）

9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

（我的心聲：這就是我又胖腿又粗的原因嗎QQ…）

大家都中箭了嗎？我身上有5支，誰可以幫我打個119？….

其實，「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿，就快點改掉這些壞習慣吧！透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車，再搭配正確的飲食習慣，都能達到腿部肌肉緊實的效果，讓粗腿跟你說掰掰唷！

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